Koreliler Nasıl Zayıflar ?

Korelilerin Zayıflama Yöntemleri

Zayıf olmaları ile ünlü bir çok Asya ırkından birisi olan Koreliler nasıl zayıflıyor zayıflarken hangi yöntemleri kullanmayı tercih ediyorlar.Koreliler genellikle diyet yaparak zayıflamayı tercih ediyorlar bunun nedeni ise hem doğal olması hemde düzenli olarak yapıldığı için uzun süreli bir etkisi olmasından dolayı.Peki Kore diyeti nasıl yapılır ?

Kore Diyeti

1-Şekerli ve çok tuzlu yiyecekler yemezler.

2-Ekmek ve hamur işi yiyecekler tüketmezler.

3-Haşlama tarzı yemekler veya yağ yada şeker oranı düşük yiyecekler tercih edilir.

4-Porsiyonu azaltmak ve daha az yemek yemek için küçük tabaklar kullanılır.

5-Bu biraz tuhaf gelebilir ama yemek yerken dakika tutulur ve 5 dakika sonra yemek yemek bırakılır.

6-Bol bol su içilir.

7-Akşam saat 7'den sonra hiçbir şey yenilmez.

8-Spor yapmak hem yediklerin yiyecekleri daha kolay eritmeleri hemde vücutlarının daha fit durmasını sağlar.

9-Yiyecekler hazırlanırken ayçiçeği ve mısır yağı yerine tereyağı veya zeytinyağı kullanılır

Kore Diyeti Yaparken Asla Yemeniz Gereken Yiyecekler

1-Hamur işi yiyecekler

2-Şeker ve şekerli yiyecekler

3-Hazır gıdalar